Jak se kocovina projevuje? 

Dehydratace, nevolnost, únava, bolest hlavy, zvracení, průjem, špatné spaní a neschopnost koncentrace. Na zmírnění kocoviny můžete začít pracovat už v průběhu oslav. 

Před akcí se pořádně najezte. Nejlépe něco tučného, protože tuk obalí žaludek a ten pak nebude alkohol tolik vstřebávat. 

Alkoholické nápoje prokládejte sklenicemi vody. Alkohol totiž tělo dehydratuje. Vodu si dejte také po příchodu domů a ráno hned, když se vzbudíte. 

Pitný režim je odpověď na všechno

Kocovinu zčásti způsobuje dehydratace a nedostatek vitamínů a minerálů. Takže zavodňujte. Poslouží také mátový nebo heřmánkový čaj. Přidejte trochu medu a pár kapek citronu. Tím tělu dodáte cukr a vitamín C. 

Teplo do žaludku

Pokud se na to cítíte, dejte si vývar nebo česnečku. Doplní chybějící živiny a dodají energii. Každému pomáhá něco jiného, ale rozhodně se vyhněte kyselému. Váš už tak překyselený žaludek by vám nepoděkoval. 

Pokud se vám lidově řečeno stále navaluje, dejte si šumivou tabletu, která neutralizuje žaludeční kyseliny. Pořídit je můžete třeba v Lékárně Nemocnice Šumperk nebo MAPO lékárně. 

Dopřejte mozku kyslík, běžte se projít

Až vám vývar dodá trochu síly, běžte ven na procházku. Čerstvý vzduch dělá zázraky. Až se vrátíte, běžte si lehnout a naberte trochu energie do dalších dní.